2018年06月30日

夏向けボディーを鍛えよう!

こんにちは、支援員の高野です。
きょうの土曜イベントは「ペットボトルトレーニング」。夏に向け素敵なボディーを作ることを目指しました。
日ごろ、スクワットなどを利用さんに教えている植原支援員が講師役を務めました。

タイトルの通り、ペットボトルに水を入れて簡易ダンベルを2g、1g、500_g用のサイズで準備しました。
胸の筋肉を主に鍛える「ベンチプレス」を椅子に座って行う「インクラインベンチ」を実践。「イーチ、ニー、サーン」と声を出しながら、参加した利用者さんは皆、張り切って挑戦していました。
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その後も正しく、後背筋や上腕など正しく鍛える運動に次々と挑みました。一つの運動が終わった直後は筋肉に張りを感じて「痛い、痛い」と声を挙げる利用者さんもいましたが、徐々に効果に気付いて笑顔になりました。筋トレの魅力に目覚めた利用者さんは「毎週やりたい」などとリクエストしていました。

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2018年06月29日

☆七夕かざり☆

皆様こんにちは☆
パスセンター東戸塚 鈴木です。

連日の暑さでぐったりしているところに、な・なんと梅雨明けのニュースが!
6月の、関東甲信地方の梅雨明けは初めてとの事。
晴天と厳しい暑さが続くようです。
これからの長い長ーい夏に向けて、体調を整えていきましょう。

さて、今日のグループワークでは、七夕飾りを作成しました。
ご存知の通り、7月7日は七夕。
飾りを折り紙や紙テープなどで作成しました。
同じ材料を使ったにもかかわらず、それぞれのグループの個性が発揮された七夕飾りが出来上がりました。

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パスセンター東戸塚では、7月7日、毛筆で願い事をしたためるイベントも実施します。
どうぞお楽しみになさってくださいね。

七夕の夜、願いをかなえた織姫と彦星のように、皆さんの「願い事がかないますように」


posted by パスセンター上大岡 at 17:19| Comment(0) | 日記

2018年06月26日

ひまわり

こんにちは。
パスセンター東戸塚の原田です。

今年の梅雨は寒暖の差がとても激しいですね。
皆さん、体調管理はしっかりとできていますか。
私は恥ずかしながら、体調を崩して喉を痛めてしまいました。

先日、梅雨の晴れ間のウォーキングは近くの上品濃公園へ行って来ました。

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咲き始めの頃のひまわりは、まだ背丈が低い状態ですが、昨夏の印象だとその後はグングンと成長していった様子を思い出しました。
暑い夏をしっかりと生き抜く、ひまわりの明るさと生命力を見習いたいと思いました。
posted by パスセンター上大岡 at 17:53| Comment(0) | 日記