2018年06月02日

座ってヨガのすすめ

こんにちは。支援員の高野です。


 きょうは毎月第一土曜日に原則行われているヨガ・イベントの日です。

 これまでは床に寝ながら行う利用者さんと椅子に座って行う利用者さんに分かれて行ってきました。きょうは参加した全利用者さんの希望で椅子に座ったままやるヨガ専門で実施しました。

 講師役の佐藤友美さんは、「椅子だけだとできないものもあるけど、やってみましょう」と快くリクエストに応じていました。

 椅子でもかなりのバリエーションはあるようです。「ワシのポーズ」「ネコのポーズ」などお馴染みのポーズのほか、「いすのポーズ」なども実践しました。

座ってヨガ.JPG

 参加した利用者さんたちは、日ごろ凝り固まった体を気持ち良さそうに、ほぐしていました。同時に心もリフレッシュしていたようでした。

 ヨガというとハードなものもあるようですが、今回のように椅子に座ってできるもあり、皆さんも正しいやり方を学んで、ぜひ試してみてください。
posted by パスセンター上大岡 at 16:58| Comment(0) | 日記
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