2017年09月05日

ウォーキングでリフレッシュ

みなさん、こんにちは。
パスセンター東戸塚 佐藤です。

9月に入って涼しく過ごせる日も多く、学習日和が続きますねペン
しかし30℃超えの暑くなる日もあるそうですから、引き続き寒暖差にはご注意ですあせあせ(飛び散る汗)

毎週月曜日、パスセンター東戸塚では、『ウォーキング』を行っております。
だいたい1コマ50分で出発して戻ってくるような道を歩きます。
ルートは支援員が決める場合もありますが、地元の地理に詳しい利用者さんに教えていただきながら歩くこともありますひらめき
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ウォーキングの参加率はクラスの約8割…exclamation
談笑しながら歩きますので、普段のPCに向かう訓練とは違う楽しさがありますよかわいい

パソコンを集中して行っているときは、体が固まってしまいますよね。
そんなときは気分を変えてみましょう晴れ
軽い運動はリフレッシュになります。
一日30分程度のウォーキングを無理なく続けることで、健康維持につながるそうですよ手(チョキ)

posted by パスセンター上大岡 at 13:40| Comment(0) | 日記