2018年05月24日

「ドラゴンボートレース」

みなさん、こんにちは。
パスセンター上大岡プラザの宮野です。

本日は昨日とは打って変わり、
とても気持ちのいい快晴ですね。

さて、来週の土曜日は、
パスセンター上大岡プラザでは、
『横浜ドラゴンボートレース』
の観戦に向かいます!

olympic21_boat_4.png

ドラゴンボートとは、
ニュー・スポーツとして注目されている水上競技で、
ボートに選手が乗り込み、
息を合わせてパドルを漕ぎ、
みんなで力を合わせゴールを目指す競技です。

横浜の綺麗な景観をバックに、
激しい戦いが繰り広げられます…。

就職活動の疲れを癒すのも、
大事な体調管理の一環です。

6月2日(土)
12:00出発となっており、
山下公園で開催されます。

ぜひ、みなさんも楽しみながら、
一緒に観戦しましょう!
posted by パスセンター上大岡 at 18:03| Comment(0) | 日記

2018年05月23日

トレーニングと栄養摂取は体作りの両輪


 先月から第3水曜日のスポーツプログラムは自重ウェイトトレーニングを行なっていますが、本日の水曜プログラムではトレーニングと同様に大切な栄養摂取、中でも体作りのカギとなるタンパク質について解説しました。
 たんぱく質は体作りには欠かせない栄養素ですが、なぜ必要なのか?どんな食品を食べれば摂取できるのか等々、具体的なことに関しては分からない方も多いと思います。また、タンパク質は体作りだけではなく、美容面、メンタル面にも重要なかかわりを持っています。こうした点をできるだけ丁寧にお話しさせて頂きました。また、手軽に摂取できることも重要と考え、コンビニで売っている安い食品でタンパク質を補給する方法についても説明しました。参加者の皆さんはメモを取り、たくさんの質問も出て、とても熱心に聴いてくださいました。

タンパク質.JPG

 また、最後には前回解説したスクワットに加えて、同じく下半身の強化運動であるレッグエクステンションに関して解説すると共に、参加者の皆さんと実践してみました。

 パスセンターの体力プログラムでは運動することのみだけではなく栄養、休息と体作りに関して総合的な視点で利用者の皆さんの体力向上を図っています。今後も水曜プログラムでは運動に加えて炭水化物、脂肪と順次栄養に関してお話しをしていきます。就労を目指し、体作りにも関心がある方はぜひ、パスセンターにお越しください。お待ちしております。


posted by パスセンター上大岡 at 17:58| Comment(0) | 日記

2018年05月22日

花さかクラブ

こんにちは。
パスセンター東戸塚の原田です。

東戸塚駅前西口のロータリーには花できれいなまちづくりを継続・発展する取り組みで、季節の花を区民ボランティア組織「花さかクラブ」などが設置し、官民協働で街に彩りを与えています。

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1枚目の写真の先には、パスセンター東戸塚の入るビルがありますので、是非ともお花目当てにお越しください。

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posted by パスセンター上大岡 at 13:34| Comment(0) | 日記